�des �lom Gy�gy�r

N�pszabads�g • Peredi �gnes  • 2005. j�lius 27.

Hajnalban alattomosan j�nnek elõ a gondok. Kezdõdik a k�zdelem, hogy siker�lj�n egy picit aludni, �s ha hosszas k�nl�d�s ut�n siker�l, akkor fenyeget az elalv�s vagy a vekker kellemetlen �breszt�se ut�ni k�bas�g, amitõl az eg�sz nap rosszul indul. Csak az nem ismeri ezeket a jeleket, akinek m�g nem voltak gondjai. De hol van ilyen ember?

Mik�zben rengetegen szenvednek �lmatlans�gt�l, legt�bben nem tekintik betegs�gnek. Pedig az. Orvosi nyelven inszomni�nak nevezik. A felm�r�sek szerint az emberek 95 sz�zal�k�n�l elõfordul valamilyen alv�szavar. A felnõttek k�z�l minden harmadik �lmatlans�gt�l gy�trõdik, �s t�z sz�zal�kukn�l ez eg�sz s�lyos m�reteket �lt.

Egy kutat�s szerint a munk�val kapcsolatos stressz okoz �lmatlans�got a rossz alv�k 28 sz�zal�k�n�l. A csal�di gondok 20 sz�zal�kn�l, a csal�di hal�lesetek pedig 12 sz�zal�kn�l v�ltanak ki esetenk�nt alv�szavarokat. A kr�nikusan rossz alv�k 25 sz�zal�k�t a csal�di bajok aggasztj�k.

Az alv�szavar �nmag�ban is el�g kellemetlen, de gyakran m�s panaszokkal �s betegs�gekkel is egy�tt j�r. A rosszul alv�kn�l t�bb mint k�tszer nagyobb a val�sz�nûs�ge az ischemi�s sz�vbetegs�gek kialakul�s�nak, gyakoribb a fej-, h�t- �s gyomorf�j�s.

Meg�llap�tott�k azt is, hogy a depresszi� kock�zata n�gyszer nagyobb az �lmatlans�gt�l szenvedõkn�l, 25-40 sz�zal�kuk erõsen szorong, �s gyakrabban ny�lnak alkoholhoz, mint akiknek nincsenek ilyen bajai. Akik j�l alszanak, azoknak a 80-90 sz�zal�ka j� kapcsolatban van a csal�dj�val, h�zast�rs�val �s a bar�taival. A rosszul alv�kn�l ez az ar�ny sokkal kisebb.

Nem neh�z kital�lni, de tudom�nyos vizsg�latokkal is al�t�masztott t�ny, hogy akik nem alszanak j�l, azoknak rosszabbul megy a munka, �s sokkal t�bbet hi�nyoznak a munkahely�krõl. Az �sszes munkahelyi baleset 52 sz�zal�ka, a j�rmûbaleseteknek pedig a 35 sz�zal�ka van kapcsolatban az �lmatlans�ggal. Minden m�sodik aut�sbaleset �jjel t�rt�nik, nappal pedig a d�lut�n k�zepe a legvesz�lyesebb.

Mik�zben nyilv�nval�, hogy mennyi baj sz�rmazik a kialvatlans�gb�l, legt�bben m�gsem veszik el�g komolyan. A kr�nikus alv�szavarban szenvedõknek csak hat sz�zal�ka fordul orvoshoz, 24 sz�zal�kuk legfeljebb megeml�ti, ha k�rdezik, 70 sz�zal�kuk pedig egy�ltal�n nem besz�l r�la. Ink�bb mindenf�le menek�lõutat pr�b�l tal�lni. Legt�bben altat�t szednek, 10-20 sz�zal�k az italt�l v�r enyh�l�st, �s a betegeknek kevesebb  mint egy sz�zal�ka fordul csak orvoshoz.

Az amerikai National Sleep Foundation elemz�se szerint az emberek az�rt nem besz�lnek alv�si neh�zs�geikrõl, mert nem gondolj�k probl�m�nak, vagy ha igen, akkor sem b�znak abban, hogy az orvos seg�teni tud. De az orvosok se k�rdezik a betegeket. 126 amerikai orvosi egyetem bevon�s�val v�gzett vizsg�lat szerint nem ford�tanak kellõ gondot az alv�szavarok oktat�s�ra.

Mindebbõl az k�vetkezik, hogy az orvosoknak k�rdezni, a betegeknek pedig besz�lni kellene a bajr�l �s a megold�sr�l, amely t�bbf�le is lehet, att�l f�ggõen, hogy mi a baj oka, �s hogy alkalmi vagy kr�nikus-e az alv�szavar.

Mivel sokf�le lehet a kiv�lt� ok, sokf�le lehet a kezel�s is. Hogy kinek mi a legjobb, azt a hozz��rtõ orvos tudja megmondani. N�metorsz�gban t�bb mint h�romsz�z alv�slaborat�rium mûk�dik. Magyarorsz�gon m�g t�z sincs. Dr. V�rszegi M�ria, a D�l-magyarorsz�gi Alv�sdiagnosztikai �s -Ter�pi�s Centrum fõorvosa szerint nagyon fontos, hogy az eg�szs�ges emberekn�l tudatosodjon a helyes alv�si szok�sok jelentõs�ge, hogy baj eset�n fel tudj�k ismerni a betegs�g t�neteit, �s t�rekedjenek a megelõz�sre.

Akiket m�r el�rt az �lmatlans�g, forduljanak orvoshoz, ismerj�k meg, mit tehetnek �nmaguk�rt, illetve mit tehet �rt�k az orvos.

Magyarorsz�gi alv�scentrumok

Budapest, K�zponti Honv�dk�rh�z, Alv�sdiagnosztikai �s -Ter�pi�s K�zpont. C�m: 1126 Budapest, Kir�lyh�g� u. 1–3. Tel.: 21-21-846, 457-0980. Alv�sdiagnosztikai �s -Ter�pi�s Laborat�rium. P�csi Tudom�nyegyetem, Neurol�giai Klinika. C�m: 7623 P�cs, R�t u. 2. Tel.: 72/535961. Debreceni Egyetem Orvos- �s Eg�szs�gtudom�nyi Centrum – Neurol�giai Klinika, Alv�sdiagnosztikai �s -Ter�pi�s Laborat�rium. C�m: 4012 Debrecen, Nagyerdei krt. 98. Tel.: (52) 411-717/4807. D�l-alf�ldi Region�lis Alv�sdiagnosztikai �s -Ter�pi�s Centrum, neuropszichi�triai szakrendel�s. C�m: 6724 Szeged, Vasas Szent P�ter u. 1–3. Tel.: 62/574-430. Orsz�gos Pszichi�triai �s Neurol�giai Int�zet, alv�sneurofiziol�giai labor �s szakambulancia. C�m: 1021 Budapest, Hûv�sv�lgyi �t 116. Tel.: 391-5300. Semmelweis Egyetem Budapest, Pulmonol�giai Klinika, Alv�sdiagnosztikai �s -Ter�pi�s Laborat�rium. C�m: 1125 Budapest, Di�s�rok u. 1/C. Tel.: 06-1-355-9733. Orsz�gos Kor�nyi Tbc �s Pulmonol�giai Int�zet, Alv�sdiagnosztikai �s -Ter�pi�s Laborat�rium. C�m: 1529 Budapest XII., Pihenõ�t 1. Tel.: 061-391-3200.

Test�nk a kert, akaratunk a kert�sz. (Shakespeare)